癌症是一种生存威胁
当我们谈及癌症时，往往会加上一句等同于死亡的灾难性威胁！，但值得注意的是，人们似乎有种自然保护机制，即通常我们会认为死亡离我们很远，那是别人的事，不会发生在我们身上。
举例来说，在反复强调吸烟致癌的情况下，大部分人仍会继续抽烟，因为这种自然保护机制会让我们以为不可能发生在我身上，我不会是倒霉的那一个！。
可是，当癌症真正降临时，这种理所当然的自信就面临了大的危机，核心信念受到摧毁，受到严重的生存威胁，从而引发一系列的精神心理问题。
癌症患者心理过程较经典的描述为库伯勒罗斯所描述的个步骤
震惊与否认
即不能接受事实，如上述，是一种保护机制。
愤怒期
由于感到不公平而产生的情绪反应。
讨价还价期
纠结于治效果果、生存期等。
抑郁期
哀伤、悲恸等。
接受期
随着认识过程的加深，逐渐接纳。
一些患者之后还会进入创伤后成长期，即对于创伤性的事件积极的应对。
癌症患者常见的种应对方式
战斗型
将癌症视为挑战，对结果持正面态度，积极寻求疾病相关信息，但绝不过度；以及尽量让自己回归正常的生活。
逃避否认型
否认癌症的冲击，将诊断造成的威胁降至较低，并且设想预后良好，但有时会耽误治疗的时效性。
宿命论
癌症的诊断代表着较不重要的威胁，持消极接受的态度，缺乏治疗癌症的积极策略。
无助与无望型
患者被癌症的巨大威胁完全击溃，将诊断看成重大的生存威胁、失落或挫败，认为情况无法控制，并揣测较差的不好结局，呈现放弃的状态。
焦虑专注型
较显著的表现为终日的焦虑，大部分时间都在担心疾病复发，对于身体上任何轻微的症状均认定为疾病进展或复发的迹象，惶惶不可终日，过度地搜寻癌症的相关信息，反复询问以确保心安。
科学排除心理障碍
科学的方法可以帮助患者排除心理障碍，这些包括肌肉放松、深呼吸、催眠、冥想、引导式想象、音乐舒缓情绪等，给自己一种全新的自我掌控的感觉。
下面介绍几种方法
冥想
（）身体正坐，放松身心，就好像在倾听好友的诉说一样。
（）默默地闭上双眼。观察自己的呼吸，较好是使用腹式呼吸。
（）深吸一口气，然后屏息，让气体在身体停留一会儿，呼气。两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
（）如观者一样，去观察，体会自己的呼吸，不要特别留心你呼吸的频率，让它保持较自然的流动节奏。
（）把注意力的重放在你认为的感应呼吸较强烈的器官上，它可以是你的隔膜部，胸部或者鼻孔之下。
（）禅定联想，体会联想独坐小溪任水流的意境。
深呼吸
（）身体放松,呼吸调匀。
（）压缩小腹将气由口中快速吐出,憋住气,千万不可吸气。
（）重覆第步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。
（）用手按住下腹部,张开口鼻将气吸入直灌肺尖,此时手应被推起。
注意事项在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气,我们的目的是要将气吐光,所以千万不能吸气,直到第步才能大吸一口气,而且会有活过来的感觉。将气吸满肺部会有一种很满足的感觉。吸气时胸部尽量不要扩张,这就要靠你的意志来控制了。
有的人前腹部会很快的扩张,但就吸不下去了,因此要特别控制前腹不要让它凸起,尽量放低横隔膜,让空气下到肺尖。
音乐舒缓
用乐如用药，要对症听曲，音乐治疗要根据不同体质的患者进行选择，不同的病人要结合自身情况选择合适的曲目进行治疗。
（）目前进行音乐治疗一般采取音响直接播放，但也有治疗师或病友之间相互使用乐器交流。乐器交流使用较多的一般是吉他，方便携带，曲调也柔和安静。
（）音乐治疗包括听、唱、演奏、运动四个方面。
聆听是较主要的，需要患者放松，沉浸在音乐中，随着音乐想象场景，以及体会歌词。
唱分为独唱与合唱，独唱能够起到加强音乐体验的作用，合唱能够引起更多共鸣，同时还能锻炼患者的肺部。
弹奏可以帮助患者无意识的肢体复健，还可让患者即兴演奏。
运动则指随着音乐起舞，还可以与他人一起起舞。
（）听音乐时，音量要适度，一般以分贝以下效果权威。音乐治疗每日～次，每次以分钟左右为宜，治疗中不能总重复一个乐曲，以免久听生厌。
来源肺癌病愈圈（版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除）
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