哺乳期能吃苞米吗医生是这么建议的

2022/12/13 18:45:06发布63次查看

1、哺乳期可以吃玉米，但要完成熟透后再食用。
2、烹调尽管使玉米损失了部分维生素c，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。建议哺乳妈妈吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。此外，玉米中含蛋白质，与富含维生素c的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常把玉米当主食来吃，否则容易导致营养不良，不利健康。

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