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方法/步骤
共1图 1 首先，人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。人体的绝大部分能量由糖供给。蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料，一般不参与供能，只在机体的糖和脂肪来源不足时，才转化成能量供人体消耗。
共1图 2 其次，清晨起床后，人们将要开始一天的工作和学习，正需要补充足够的营养来供能。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。
共1图 3 最后牛奶里面含有大量的蛋白质，在人们空腹喝牛奶的时候被消化的还是比较快的，所以就会进入大肠形成腐败物质，对人们身体造成伤害。
注意事项
牛奶的蛋白质含量还是比较高的，平时多喝一些牛奶不但可以增强身体的免疫力，而且还是可以达到美容养颜的功能，但是切记不能空腹喝牛奶。