2、吃黄色的水果
3、橙子、香蕉等富含叶酸的水果
4、苹果
5、梨
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 柑橘、猕猴桃等。这类水果富含维生素c，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。
2 黄色的水果。比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。
3 橙子、香蕉等富含叶酸的水果。孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
4 苹果。每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。
5 梨。适当吃梨，可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。