哪些食物中含有大量维生素a 一起来了解下吧

2022/11/15 16:46:01发布66次查看

1、水果类食物：平时常见的水果都富含丰富的维生素a，比如说：苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜等等。
2、蔬菜类食物：蔬菜类食物都富含有丰富的维生素a，比如说：白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜等等，含维生素a最多的还是绿色蔬菜。
3、植物类食物：常见富含维生素a的植物主要有：大米、绿豆、黄豆以及土豆等等，可以多吃一些土豆，大米饭。
4、动物类食物：一般动物类含有丰富的维生素a，主要存在于动物的肝脏以及禽蛋，比如说：猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。
5、鱼肝油类：鱼肝油是商业上维生素a的最丰富来源，动物肝脏中所含的维生素a有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。

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