维生素a食物有哪些维生素a食物列述

2022/11/9 16:43:03发布61次查看

1、一般黄色的水果中都含有一定量的维生素，比如桂圆、荔枝、杏子、西瓜、樱桃、甜瓜、苹果、枇杷、香蕉、梨等。
2、还有一些蔬菜当中也含有丰富的维生素a，比如胡萝卜、马齿苋、菠菜、荠菜、青椒、红心甜薯、茄子、南瓜、番茄、白菜、豌豆等等。维生素a是构成视网膜感光物质的重要营养元素。如果缺乏的，会容易出现夜盲症。长期看电子屏，也会消耗大量维生素a。所以，吃一些富含维生素a的食物，对保护眼睛非常的重要。

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