今天健康连线小编就带着大家来看看，我们哪些日常行为最伤牙？
六个伤害牙齿的日常行为
1、刷牙太用力
牙刷太硬或刷牙太用力，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙。另外，较小的牙刷头更利于清理后槽牙。
2、过度使用磨砂牙膏
有些有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂颗粒。它除了清洁牙垢外，还会腐蚀牙釉质，使牙龈萎缩。应该注意的是，牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分。
3、饭后立即刷牙
牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是在食用了酸性食物后，珐琅质会变松软。这个时候刷牙，会对珐琅质造成损害。因此，进食后最好先用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。
4、刷牙前不用牙线剔牙
牙齿藏匿的食物残渣容易滋生细菌，发展成牙菌斑，从而导致蛀牙和牙龈疾病。但是单纯刷牙并不能完全清除牙齿中的食物残渣，因此每天刷牙前，最好先用牙线剔牙，可及时清除这些残渣。
5、吃易染色的食物后不漱口
牙齿的牙釉质就像海绵，咖啡、茶、可乐、红酒等食物均可以使牙齿上色，牙齿因此呈淡黄色。如果你实在喜欢吃这些东西，应每隔一段时间，请专业的牙医做洗牙护理。
6、经常咀嚼木糖醇口香糖
少量咀嚼对牙齿有益，但补过牙的人别经常咀嚼口香糖，它会损坏人们口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，危害大脑、中枢神经和肾脏，严重时还会使人死亡。
如何保护牙齿
1、早晚刷牙五分钟
要保护好牙齿，应保持口腔、牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的，而且应更加重视晚上刷牙。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，第二天口腔会臭。另外，保证刷牙过程持续5分钟左右的时间，才能很好的保持口腔干净。
2、多喝水
喝水可以很好的清理口腔，使牙齿恢复干净。饭后更应喝点水，能够有效清理牙齿上的食物残渣，但不能喝太多，因为大量饮水会淡化消化液，导致消化不良。
3、少吃甜食
少吃甜食是为了防止蛀牙。如果你喜欢吃甜食，一定要注意每次吃完尽量刷牙。这样才能够保持牙齿干净，减少甜食残留。
4、吃水果后要漱口
吃了水果不刷牙会对牙齿有所损害。如果没有条件，吃完水果后漱口也行。
5、使用牙稻素草木灰牙膏
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牙稻素草木灰牙膏含有三十几种微量元素，凡是天然植物所含有的矿质元素，草木灰统统具有，包含有钾、磷、钙、镁、硅、硫、铁、锰、铜、锌、硼、钼等微量元素。
牙稻素三大功效
1、超强祛渍
草木灰是多种中草药燃烧后的灰烬物质，其成分在使用过程中与牙齿产生的摩擦能够深层清洁牙齿表面的牙渍附着物。另外丰富的矿物质有助于减少牙齿的损坏、牙龈萎缩和疏松崩溃。
2、对抗色素
温和抚平牙齿表面的凹凸不平，如同保护层，减少食物色素附着，让你畅享美食。含有水合硅石的牙膏可以很好的祛黑祛黄，因为这种硅拥有良好的耐磨系数，美白牙齿的同时，可以将牙齿磨损程度降到最低。
3、保护牙龈
抑制细菌滋生，可以有效防止龋齿；具有较强的抗氧化性和护色性。在人体内不被利用吸收，大部分从尿液中排出而不损伤肾，不改变体内酶系统的活性。
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