1、早睡晚上最好让孩子不要超过九点睡觉，早睡才能避免过度疲劳，早起就会比较容易了，所以一定要早睡觉，而且对孩子的健康也有好处；
2、适度的工作量除了孩子必须要完成的学习外，尽量不要给孩子多增加学习负担，这样才能保证孩子休息好，休息好了，早晨就不会睡懒觉了；
3、提醒睡觉的时候，尤其冬天不爱起床，这都是比较正常的现象。大人也一样，所以到了起床的时间就要起床，要提醒孩子起床，不能让孩子睡到自然醒；
4、少玩手机和电脑总是玩手机和电脑，容易消耗很多精力，这也是造成孩子睡眠时间长的原因，所以要控制好孩子玩手机的时间。每个孩子的习惯是不一样。