跑步下面会疼是怎么了告诉你原因及解决方案

2022/10/11 0:04:20发布61次查看

1、第一个，也就是运动刚开始阶段，人体中的血液进行重新分配，内脏出现短时间供血不足引起的！
2、第二个，发生在运动较长时间运动后，我们的横膈肌发生剧烈运动：上升、下放。然后导致横膈肌痉挛而产生的腹痛，而这种痉挛不会产生很长时间就会消失，如果实在疼痛难忍建议不要坚持继续运动!
3、解决方案：当出现第一种现象时停止或者降低运动强度会缓慢缓解这种疼痛，因为这个时候你的血液已经重新分配好，而出现第二种情况时也应该降低运动强度，如果还不能缓解疼痛立即停止运动调节呼吸，轻柔腹部疼痛处即可！

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