2、在我们跳绳的时候，我们的身体其实是在进行一个较为快速的简谐运动，我们的身体以及精神都处在一个注意力高度集中的过程，同时随着运动的速度加快，我们身体的运动量也会逐渐的增加，更有数据显示，我们以140次每分钟的速度连续跳上10分钟，我们身体的运动量就相当于进行半小时的长跑，能够充分的调动我们的全身组织参与到其中去，加快我们身体对于脂肪消耗的速率，让我们的身体瘦的更快。
3、当我们每天跳上2000次的时候，就相当于我们跑步45分钟一样，每天都坚持下来，成效会很不错。所以对于我们需要减肥的朋友，跳绳减肥往往是一个比较不错的选择。