高维生素食物有哪些高维生素食物分别有什么

2022/9/25 23:59:33发布58次查看

1、富含维生素a的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。
2、富含维生素e的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。
3、富含维生素k的食品：鲜蔬菜。
4、富含维生素d的食品：鱼油、鸡蛋（煎、煮、荷包）等。
5、富含维生素b1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏。
6、富含维生素b2的食品：肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。

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