菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素a，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c及钙、铁等，是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
明目花茶
做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾。
专家提示：对于上面所讲的也就是上班族要如何缓解眼睛的疲劳问题，而这些大家们更是要做好了解了，再者说了眼睛出现疲劳自然也就会影响健康，所以一定要选择好的食物来进行补充，只有这样才能更好的保护自己眼睛的健康。
好文推荐:
节假日期间喝酒得注意四个事项
预防近视吃什么好呢
保护白领眼睛有什么方法呢
白领如何进行护眼呢