有氧运动能力是指什么？
所谓的有氧运动能力，其实是指个体在参加有氧运动和训练过程中所具备的能力，其中包括的方面有很多，主要包括有反映心肺功能的有氧运动能力、反映骨骼肌收缩能力的肌力、反映关节活动范围的柔韧性以及平衡功能、协调功能等。
一般来说最大摄氧量和乳酸阈是评定人体有氧工作能力的重要指标，前者主要反映人体在运动时所社区的最大氧量，后者主要反映递增负荷运动时刚引起乳酸堆积时所需要的最大摄氧量利用率。
那常见的有氧运动项目有哪些？
（1）步行
步行是一种最简单最直接无成本的有氧运动项目，人人可实施，随时随地都可以，简单自由度大，而且对人体很有好处，因此日常生活中就坚持多步行一定是很不错的习惯。
（2）骑自行车
这是比较绿色环保的出行方式，而且也是一项优秀的有氧运动，还可以起到锻炼身体的作用，每天用骑自行车的方式来代替开车或者搭公交车，一段时间以后你会感觉身体越来越棒了。
（3）游泳
游泳是一种不错的有氧运动方式，虽然在水中人体不会大量出汗，但是其耗氧量却是非常大的，并且离开水面以后新陈代谢的速度还在持续，对减肥瘦身大有帮助。
以上就是关于有氧运动能力是指什么的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后对有氧运动能力这个问题都有了更加深入的了解。毫无疑问日常生活中多做些有氧运动锻炼是非常好的，坚持下去身体一定会有一个质的改变。