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方法/步骤
共1图 1 第一：可以，不过最好选在早上或者中午，选在早上是效果最好的，早餐甚至可以肆无忌惮的吃，可是到下午可能会因为饿而难受。选在中午吃那顿饭也比较好，不过没有早上吃饭效果好。但是切记，想减肥，晚上一定不能吃东西。
共1图 2 表面上是好像应该瘦下来的，可是别忘了，我们身体有自己的应急措施，以前是大脑在几百万年前就积累的基因数据是不断吃，不断满足身体的舒适感，不断积累能量以防止丢失，所以我们其实在给大脑做斗争，大脑要我们瘦下来，却拼命的命令其他组织存储能量，所以你要坚持运动并多元化饮食，你才会瘦下来。祝你拜托大脑的控制哈。
共1图 3 第二：这样固然可以减肥，但是减肥出问题的不少，吃的清淡却得脂肪肝，吃的少罹患厌食症。 肥胖是慢性病，减肥应当在医生或者营养师的指导下进行，特别是未成年人！
注意事项
控制饮食来减肥是好的，但是不要刻意地去控制，因为人体的基本营养是必须的，一旦缺少了，就会影响身体健康。所以要少食多餐，多吃新鲜水果蔬菜，可以做一些瑜伽运动，减肥效果是不错的。