一、全麦面包的热量
每全麦面包约含有卡路里卡路里俗称大卡。卡路里是什么概念呢?卡路里相当于一公斤脂肪所以每摄入全麦面包相当于摄入约公斤脂肪。而消耗这公斤脂肪约需要慢跑一公里去消耗。
二、全麦面包有助于减肥的原理
正如其名全麦面包是用麦皮制作而成的一种面包里面含有大量的粗纤维人体不吸收不能消化纤维素从而可以提高饱腹感这是有助于减肥的。
全麦面包中的维生素族可以改善失眠、多梦、烦躁等不良状态精神状态良好规律的生活作息对减肥有一定帮助。
三、食用全麦面包减肥的注意事项
早上食用全麦面包减肥效果更好也可以用其他全麦食品代替主食达到减肥的目的。
吃全麦面包确实有助于减肥控制体重但凡事过尤不及全麦面包也是如此摄入过多反而会导致肥胖每天吃三至四片为宜。
现在大家应该大概了解全麦面包热量高却有减肥功效的来龙去脉了吧。但是仅仅知道它的功效还不够得学会购买正宗的全麦面包可以达到事半功倍的效果。接下来我们一起看一下如何在市场中购买“含金量”高的全麦面包吧。
四、如何选购全麦面包
一件事就是看颜色白色的全麦面包肯定不是由全麦面粉制作的优质的全麦面包必然是褐色的。总结起来就是褐色的面包不一定是全麦面包但全麦面包必然是褐色的。
其次看配料表
()看看全麦粉在配料表中的位置越靠说明含量越高。如果小麦粉排名一或者比全麦粉的排名靠得多那就要注意这时候就要看看有没有麸皮麸皮含量越高面包中的膳食纤维越多这样的面包并不是纯粹的全麦面包。
()看看配料表中是否有焦糖素焦糖素就像食品染料以用可以使普通的白面包呈现出和全麦面包一样的褐色。狡猾的商家喜欢用这样的障眼法蒙骗消费者的眼睛可要注意啦!
担心全麦面包热量高会增肥的小伙伴可以放心吃它了全麦面包的热量虽然比普通的面包高一些但是适当食用它是可以减肥的一边吃还可以一边减肥瘦到一百斤以下不是梦。它就是吃货首选早餐全麦面包营养健康又美味还等什么快快买起来吧。