哪些食物含维生素d 含维生素d的食物列述

2022/8/12 2:27:25发布46次查看

1、维生素d主要来自于海鱼、动物肝脏、蛋黄等，动物性食物中，属于一种脂溶性维生素。而植物性食物基本不含有维生素d，只有坚果类有部分维生素d。
2、而我们日常生活食物中含量比较高的有三文鱼、金枪鱼、生蚝等海产品，含有丰富的维生素d，基本能够满足人体的日常生理基本需要。除此外鸡蛋、蘑菇、菠菜、牛奶以及动物的内脏，也可以部分满足人体日常所需要的维生素d。补充充足维生素d可以促进人体对钙的吸收。

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