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方法/步骤
共1图 1 双手一上一下以w型按摩小腿背 双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。
2 坐在地板上，以双手按摩大腿 双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。
3 以四根手指头按压大腿内侧 手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。
4 手指头称y字型，按摩小腿背 由下往上，利用手指头成y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。
5 以膝盖为重心按摩 双手张开，环抱在膝盖两侧，以大拇指指腹按摩膝盖的周围。
6 以手指按压小腿肚 一只脚伸直，一只脚跨在另一只脚上，以指腹按压小腿肚。
7 以四只指头按压大腿前侧 双脚姿势不变，以反手的手势，按压大腿前侧，顺势往膝盖方向揉捏。
8 掌心拱起，拍打大腿 诀窍就是手掌心拱起，不是整个掌面接触，两手交互拍打大腿前侧。
注意事项