补铁的食物有哪些补铁的食物推荐

2022/8/6 7:08:36发布67次查看

1、补铁的食物有很多，其是动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等，还有猪血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黄。
2、另外有一些蔬菜含铁比较丰富，如海带、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大枣等。还应多吃富含维生素c的蔬菜水果，如柑橘、猕猴桃、西红柿等。

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