善用自癒力，好习惯让人更有活力
相信现代人每天至少都会照一次镜子，看看自己的脸或身体。这时候，你有没有发现哪裡和平常不一样呢？
「皮肤变差时，好像都有便秘。」
「最近常掉髮。」
「黑斑增加也是因为这个原因？」
每天检查皮肤
像上述那样观察自身皮肤是很重要的。因为人体许多看不见的地方之不适，常会显现在皮肤上，称为「内病性皮疹」
除此之外，毛孔粗大、嘴角裂开、嘴唇乾燥、长很多痘痘等皮肤的状态，都代表了「饮食生活不均衡」。
皮肤的优点是用眼睛看得见的，这点与其他器官不同。换言之，皮肤可以成为我们每天用肉眼自我检查的健康指标。
不少患有高血压的人，都会在自家用血压计测量血压，心情也往往跟著健康检查的数据而起伏。
虽然像这样的数字很重要，但千万不要太依赖「数据」，因为自己的身体其实是可以用自己的眼睛确认的。就这点来说，大概没有比皮肤与我们更贴近的器官了。
请将「每天检查皮肤」这件事放在心上吧。
避免「皮肤反弹」
皮肤是非常老实的器官，会将结果直接地表现出来。
例如，在被虫咬后，若每天抓痒，那麽就算经过一年、二年也不会痊癒；但如果没有任何刺激，皮肤就会启动自癒力，大概一週左右就能好起来。正是因为抓伤，才让伤口变得不容易好。
痣也是，如果你因为很在意，每天都去戳它，它还有可能病变成皮肤癌。
这些状态，我们皮肤科医师称为皮肤的「反弹现象」。简单来说，若对皮肤做了坏事，皮肤就会反扑。
这个字眼也可以用在治疗上。只要有正确的处置，皮肤很快就会痊癒；但若用了不对的处理，长期下来，皮肤问题就会变得很令人头疼。
因此，皮肤病及过敏、异位性皮肤炎的患者，最好还是透过原因疗法从根本治疗比较好。
重视皮肤的保养及基础维护、不要过度清洁、不过度照射紫外线，还有切记——不要把皮肤抓伤。这麽一来，就不会引起「反弹现象」了。虽然多少会花些时间，但皮肤是老实的器官，所以绝对是可以痊癒的。
反过来说，若是轻微的不适，也可以「先放著不管，稍微看看状况」。
虽然人们的习惯往往是「靠药物治疗」，但人体其实具有放著不管也会自动痊癒的力量，称为「自癒力」。
觉得皮肤状况有些变差时，请不要先想「我得赶快涂药」，不妨多观察皮肤的样子再判断。因为有时我们以为涂药会好转，结果反而只是造成恶化。
重要的是，千万不要让皮肤反弹。倾听皮肤的声音，与肌肤好好讨论——这样的态度，可说是康复关键。
为了帮助你从平日就避免皮肤产生「反弹现象」，我将每天保养的重点再度整理如下。请从自身所能注意的地方开始注意，渐渐养成习惯吧——
‧不过度清洁
‧摄取维生素b2与b6（透过饮食或维生素剂）
‧适度运动（有氧运动）促进流汗
‧注意生活习惯（避免酗酒、抽菸、睡眠不足等等）
‧极力避免紫外线
‧全身都变得更健康
皮肤不只在物理上能隔开外界的物质，也具有免疫功能，是免疫器官的一员。它可说是身体免疫系统最初的关卡。
任何事情的最关键，都是「一开始」。因此想要维持全身的免疫机能，首先一定要确保自己拥有健康的皮肤。正确保养身为免疫屏障的皮肤，对于预防及治疗过敏、异位性皮肤炎，甚至是免疫系统疾病，都会很有帮助。
皮肤医学日新月异，每年都在进步。就连异位性皮肤炎的治疗也愈来愈发达。像二○一八年四月，市面上就推出了全新的新型异位性皮肤炎治疗药「杜避炎」
健康的身体就从皮肤开始。
每天用自己的眼睛看看肌肤，检查健康状态吧。若觉得怪怪的，请尽早向值得信赖的皮肤科医师谘询。
让我们一起从皮肤开始，活得更健康、随时充满朝气！