信
你好，番茄姐姐。我是一名大三学生，我想参加今年的研究生入学考试，但是由于疫情，我迟迟没有开学。我在家学习效率不高。因为我胖，我也不喜欢运动，但是我想改变，但是我每天都在忏悔中度过。
看着网上很多人的自律，即使我下令去做，我仍然没有采取行动，尤其是像追逐电视剧。
姐姐，如何保持高效率和自律？我也想像你一样锻炼和学习，但即使我采取行动，也不容易坚持，唉！
番茄回复
首先，让学习触手可及。这是我亲自练习过的。例如，如果我厌倦了学习和练2021最新小说排行榜习汉字，我会在书房里准备两张桌子，一张用来看书，上面放一台电脑，另一张上面放着水笔、毛笔和流苏纸。然后我可以在练习汉字的时候直接使用它，这样我就不用花时间和精力去准备了。这个原则在其他方面也是可行的。
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其次，一个人可以从某一点或某一方面调整自己的生活，使之有节奏。例如，在我们的生活中，我们不可避免地会处于一种无组织的状态，我们可以很容易地找到一件你喜欢并坚持的事情，并且坚持十天一个月。通过首先调整你的状态，这种坚持、专注、热情和自律自然会转移到其他事情上。
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文章来源：www.atolchina.com