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方法/步骤
共1图 1 第一，女性朋友在月经前，首先应该注意调和气血。在经期前，不能吃太热性的的食物，例如生姜、葱白、香菜，辣椒等。同时，也应该注意生冷的食物，例如，冷的水果，雪糕什么的。
共1图 2 第二，女性朋友在月经期的时候，应该注意清洁，可以用温水每天擦拭一下，经常换洗内裤，换卫生条，在选择卫生巾，内裤，以及卫生纸时，一定要选择柔软的。
共1图 3 第三，女性朋友要注意保持心情愉悦，每次月经的时期，女生总会心情比较焦躁烦躁，容易生气，但是，这对身体是不好的，所以要注意保持心情愉悦，精神情绪对于月经是很重要的。
注意事项
女生在来月经的时候一定要做好保暖工作，保证有足够的睡眠时间，注意合理饮食的，禁止吃辛辣，油腻的食物。