现代社会上抑郁症的患病率越来越高，它的危害性也越来越大。不仅严重影响了人们的身心健康，也严重了影响到了人们的日常生活。目前抑郁症已经完全引起了人们的足够重视，人们也在不停的预防抑郁症的产生。但是如何才能正确的断定自己是否已经有了抑郁症倾向呢?为了方便大家认识抑郁症，下面就给大家提供一份抑郁症自我小测试表。

　　请在符合你情绪的项上打分 (没有0，轻度1，中度2，严重3)。

　　1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

　　2.泄气：你是否感到前景渺茫?

　　3.缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者?

　　4.自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人?

　　5.内疚：你是否对任何事都自责?

　　6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?

　　7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

　　8.对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?

　　9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?

　　10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?

　　11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?

　　12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

　　13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?

　　14.臆想症：你是否经常担心自己的健康?

　　15.自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

　　测试结果评判标准：

　　0-4分，没有抑郁症

　　5-10分，偶尔有抑郁情绪

　　11-20分，有轻度抑郁症

　　21-30分，有中度抑郁症

　　31-45分，有严重抑郁症

通过以上的测试，大家分别对照下自己的最终得分。如果没有抑郁症倾向那请你保持好你现在的状态就好，快乐的生活;如果已经有了抑郁症倾向，那你就放下心中的包袱，先调整好自己的情绪，重新的看待自己人生观，然后继续前进;如果你已经抑郁症已经到了严重状态了，那么建议你为了自己的健康，尽早到医院去进行详细的检查和咨询，才是对自己身心的一种负责表现。

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