一、吃枸杞子好吗
枸杞子有着“东方神草”的美誉营养价值很高有着很好得滋补作用用来泡茶、煮粥、煲汤都是不错的选择。
提高免疫力
经常食用枸杞子能够提高人体的免疫力这是因为枸杞中含有一种叫做枸杞多糖的物质此外它还含有丰富的胡萝卜素能够合成维生素a这些物质都可以提高人体的免疫力保护人体不受病邪的侵入。
美容养颜
女性朋友经常用枸杞子泡水喝有助于保持皮肤白皙细腻这是因为枸杞子中含有大量的维生素c、枸杞多糖和维生素e这些物质都可以有效地保护肌肤清除人体内的自由基能够明显的延缓衰老使得肌肤红润有光泽。
清肝明目
枸杞子对于肝脏还有着很好的修复作用它能够促进肝细胞的生长从而提高肝脏的解毒能力。而且用枸杞和菊花一起泡水喝能够清肝火同时缓解眼睛疲劳、干涩所以无论是上班族还是学生党都可以把枸杞子水当做常饮品来喝。不仅如此常喝枸杞子水还能够安神助眠有助于提高睡眠质量。
调节血糖
枸杞中含有的某些营养物质能够修复胰岛细胞促进肝脏中的脂肪排出体外减少胆固醇的堆积从而达到调节血糖的作用。
二、吃枸杞子要注意什么
不宜和绿茶同食
很多人在泡枸杞的时候都喜欢和其它东西一起泡比如说红茶、菊花、红枣等等。但是并不是所有的茶都适合和枸杞一起冲泡的绿茶是最不适合的。绿茶和枸杞一起冲泡的话会形成一种人体无法吸收的物质长期饮用会影响人的身体健康。
不宜过量食用
很多人觉得枸杞子既然有很好的滋补功效就敞开怀来吃。但是枸杞性温一下子吃的太多反而容易上火所以食用的时候必须加以节制。而且枸杞不可以和其他温热性的补品一起服用比如说人参、桂圆之类进补太多容易导致虚火旺盛。
通过上文的介绍相信大家对于吃枸杞子好吗这个问题都已经有了答案。别看枸杞子个头小小的滋补功效却多着呢。不过需要注意的是枸杞子还有着很好的活血化瘀的效果有些人群要避免食用。