藜麦红烧茄子步骤如何做藜麦红烧茄子

2022/6/28 8:49:13发布77次查看

1、主料：晋善静麦藜麦、茄子。
2、辅料：青椒、西红柿、面粉、鸡蛋、葱、姜、蒜、胡椒粉、鸡粉、花生油、盐。
3、准备好原材料高品质藜麦。
4、藜麦淘洗干净加水放入笼屉蒸15分钟，取出打松备用。
5、青椒和西红柿清洗干净切块。
6、茄子洗净滚刀块后均匀的裹上面粉和鸡蛋，面粉不要太多，太多炸出的茄子糊块多。
7、平底锅多倒些油热锅后放入裹好的茄子炸至变黄、变软，捞出备用。
8、剩留适量油热锅后中火爆炒葱姜蒜，放青椒西红柿翻炒，加入茄子继续翻炒放一小勺盐，搅拌均匀。
9、放入藜麦翻炒使之均匀入味。
10、加点鸡粉翻炒即可出锅。

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