咖啡因、可乐，这些食物似乎是女性必备的，但是一定要注意，这些食物可以增加你的负担，不仅会让你的皮肤变得不好，还会影响健康。所以说想要改善皮肤，就一定要注意自己的饮食习惯了，把这些不健康的饮品换成白开水或者是茶，或者是蔬菜汁，这样会更加的健康，而且还可以补充维生素，让皮肤更加的水分有弹性。
你可以在红色和绿色蔬菜、鱼类等水产品中，找到合适的补充来源，当然，市面上的各色维他命b片剂也不失为一个好选择。同时也要注意有充足的睡眠，要知道美丽的肌肤是睡出来的哦，尽量不要熬夜，在晚上12点前必须入睡哦，这样可以帮助肌肤进行恢复和修复，让皮肤变得更加的有光泽，所以睡眠很重要。
适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢，同时还可以让皮肤有透气的感觉，促进血液循环，让你的皮肤更加的有光泽，而且有红润的感觉，所以说适度的运动可以让你改善肌肤老化的问题，每周建议两次有氧运动，一次一个小时以上，坚持下去你就回去发现你的皮肤变得有光泽有弹性了。
以上介绍的方法有利于肌肤健康，缓解肌肤暗黄和按成的问题，同时还有利于护肤，提醒女性朋友要正确的方法，才有好护肤效果，如果你也有皮肤暗黄的情况，可以选择以上方式进行调节，有很好的效果，赶紧试试吧。