1、保持良好的睡眠，良好的睡眠对于产妇非常重要，但是为了照顾宝宝以及家务等，会使得妈妈们感觉到筋疲力尽，睡眠不足等都会影响产妇的情绪。所以家人就要尽量帮助产妇，让产妇能够有足够的休息睡眠时间。
2、劳逸结合，妈妈们要注意保持良好的生活习惯，平时可以带着宝宝到室外走走，呼吸新鲜空气，照射阳光，对于缓解疲劳，身心健康都非常重要。
3、日常饮食，在日常饮食中，妈妈应该多吃一些营养丰富的驶入，多吃谷物、蔬菜与水果，补充产妇身体所需的的营养。饮食应该以清淡为主，尽量远离哪些辛辣刺激性较强的食物。
4、多和家人沟通，在平时产妇要多和家人进行沟通交流，告诉家人自己的感受，这样也可以有效的缓解自己的情绪，学习应对问题的方法和经验，避免产后抑郁症的问题。