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方法/步骤
共1图 1 如果得知冷空气要来，首先要准备好厚实的衣物，出门多带一件外套，睡觉的时候换上厚被子或者加盖一层被毯。
2 要多喝白开水，保持身体水分，平常可以时不时地喝一口温热的白开水含在嘴里，慢慢下咽，保持咽喉等管道湿润，另外保持室内相对湿润，可以放一个加湿器，放一些绿色植物，不要太干燥。
3 在干燥一些的地方最好出门时戴上口罩，围上围巾，保护口鼻和咽喉，防止风沙。
4 在冷空气来临之前，可以在平常多喝一点生姜茶，吃饭的时候做点萝卜汤等食物，这些都有助于预防感冒。
5 相对而言增加一点运动量，最好是有氧运动，慢跑就是最好的选择。
注意事项
预防重于治疗，经常锻炼，注意保暖，增强体质才是保证身体健康最重要的条件，如过患上感冒且比较严重，一定要到医院接受正规治疗。