提高免疫力饮食建议提高免疫力饮食讲解

2022/6/12 9:54:16发布109次查看

1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。
2、在饮食方面是可以长期的调理提高免疫力的，在饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及有营养的食物，高蛋白的食物都是可以的，对于提高免疫力有着一定的作用。

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