一、海白菜的营养价值
每克海白菜都包含的水分的蛋白质的脂肪的纤维还有诸多的矿物质和维生素。
海白菜不仅含有丰富的营养更有清热解毒的好处。
海白菜体内包含丰富的藻胶和硒这种物质是我们人体必需的营养物质。
海带则是大家普遍的海藻类植物在北方过没家都爱买上几捆子晒干的海带炖炒样样美味成为餐桌必不可少的美食大家喜爱海带不仅因为口感好更是因为海带包含丰富的蛋白质维生素对降压有着独特的作用老人儿童皆可食用哦!
二、海白菜怎么吃有营养呢
海白菜营养丰富口感嫩而滑热量极低符合大众人们的喜爱一般都会作为饭桌上的凉菜小咸菜那么既然知道了海白菜的营养价值那就不妨看看海白菜有哪些烹饪做法吧!
由于海白菜是海中植物那么外表会有丰富的盐所以买来之一定要冲洗几遍海白菜不容易保存原来的碧绿色将水烧开把海白菜焯一下过凉水就可以保持海白菜的本色了
海白菜变身——凉拌
食材：葱、蒜、辣椒面、酱油、生抽、醋
将海白菜冲洗几次起锅烧水；
把水烧开将海白菜放进去煮~分钟即可；
过凉水控凉放入调味料拌均匀即可食用。
海白菜变身——海白菜烧肉
食材：葱、姜、蒜、酱油、生抽、料酒、桂皮、五花肉、八角
将海白菜冲洗几次起锅烧水；
把水烧开将海白菜放进去过凉水；
另起一口锅烧油放入五花肉；
放酱油、老抽、少许醋翻炒上色加水末过猪肉；
炖至分钟后放入海白菜翻炒出锅即可。
相信看了小编的解说你也知道了海白菜的营养价值清热解毒、利水消肿都是它的功劳当然啦万物都没有完美的一面海白菜营养价值丰富但海白菜属寒性不宜和啤酒同食脾胃寒者尽量不食用孕妇也不宜多吃会影响到胎儿的发育情况了解了小编对海白菜的介绍吃货宝宝们也赶紧起来吧！