2、多吃鱼类，多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等，是获得维生素d的好方法，尤其是三文鱼，可以说是含维生素d含量最高的，而且不管是新鲜的、冷冻的，再或者是罐头，其维生素d的含量都很高。
3、多吃鸡蛋，鸡蛋中含有的维生素d，主要存在于蛋黄中，但是吃鸡蛋也要注意量，一般人每天别超过两个。
4、多吃蘑菇，就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素d，这是因为紫外线能刺激维生素d的生产。然而有些在黑暗中生长的蘑菇不包含维生素d，因此在购买完蘑菇之后一定要在阳光下晒一晒。多食用各种菌类是一种不错的补充维生素d的方法。
5、营养强化牛奶，几乎所有强化牛奶都含有维生素d，而冰淇淋和奶酪就没有。在一般情况下，一杯8盎司的牛奶含有至少100国际单位的维生素d，而6盎司酸奶含有80国际单位，但维生素d的含量还取决于品牌。不喝牛奶的患者，可以从浓缩橙汁、鸡蛋、动物肝脏中获取。
6、维生素d滴剂，滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素d。但长期过量服用，可能会出现中毒现象。建议，在医生的指导下服用维生素d滴剂。