减肥运动要做什么运动减肥有什么减肥的运动

2022/5/2 23:00:46发布59次查看

1、可以跑步，人在跑步时，全身上下都在运动，脂肪消耗得会很快。
2、可以骑车，骑车虽然腿用力，但腹部也有贡献，所以骑单车不仅瘦腿还可以瘦肚子。
3、要想瘦肚子，还可以睡觉前做深呼吸以50下为基础。还可以在走路时下意识的抬头挺胸收腹。还有仰卧起坐、摇呼啦圈。
4、可以跳绳，这项运动所需场地小，投资少，当然这也要求你能跳上一阵子。时间以10分钟为基础。

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