马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度，这些方法主要包括：规律的赛前训练计划、消除赛前的紧张情绪、充分的赛前准备活动、比赛中的速度分配、“极点”现象的克服、比赛中意外情况的预防和处理、比赛后的恢复等。一、比赛前应进行必要的体检体检要在比赛前一周内进行，体检项目主要包括：血压、心率、心肺肝肾功能等。运动员如发现有以下情况不宜参加比赛：1。各类型心脏病；高血压、脉压差小于30h、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其他心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者。2。赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病。3。赛前72小时内有外伤史者。4。肝肾功能不全者。5。有精神、神经疾病史者。二、运动员比赛前应注意事项1。赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。2。赛前三天，保证良好睡眠。3。赛前1~2小时进食，进食量占常量12，即半饱状态。以易消化、甜食为主。4。赛前05~1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。5。赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。120急救车租赁 从这之后，越来越多人发现广州救护车出租的价值所在，从而影响很多人的选择。