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方法/步骤
共1图 1 第一：跑步机减肥与否与你的使用有很大关系。在使用跑步机减肥的时候，站姿要正确。要站姿跑带的中间，不要太靠前不然容易踩到底座。也不要太靠后，不然容易甩出去。
共1图 2 第二：跑步机跑步和平时的跑步一样，都需要有一个缓冲的过程。因此应该先从走路开始。建议从每小时4-6公里的速度开始，然后逐渐过渡到跑步。
共1图 3 第三：最好选择快步走哦。这样对于燃烧脂肪更加直接。跑步机跑步接近尾声的时候，千万不要马上停下来，否则容易产生眩晕感。最好慢慢停下来，从快速跑转为最佳心率。
注意事项
在使用跑步机减肥的时候，一定要注意不能太着急，而且跑步减肥也要调整好自己的心情。在跑步之前可以做热身运动。