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如果说真的有自控力秘诀  那么从科学的角度来说确实有一个  那就是集中注意力  当你作出决定的时候   你需要训练自己的大脑   让他认识到这一点  而不是让它自行其是  你需要意识到   你是如何允许自己拖延的  你是如何用善行来证明自我放纵是合理的  你也需要意识到  奖励的承诺并非总能兑现  未来的你不是超级英雄  也不是陌生人  你需要看清  自己身处的世界  无论是销售陷阱  还是社会认同  都在影响你的行为  当你的注意力即将分散的时候  或者你即将向诱惑投降的时候  你需要静下心来  弄清自己的欲望  你需要记住自己真正想要的是什么  什么才能让你更快乐  自我意识  能帮你克服困难  实现最重要的目标  这就是我能想带对  意志力  最恰当的定义

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