~今天又是一个超级困的日子，但是我还是在八点钟努力起床，因为早上英语课我要熬夜做笔记~
洗完澡，穿上睡衣，我的体重是49.1磅，我称了几次，所以我脱下睡衣，只穿了内衣，哈哈哈，它真的没有还我钱！体重变成了48.6，这也是48.6的几倍。称重后，我穿上短袖和短裤，然后称重，结果是48.9。~似乎真的有一点点规模~
今天腰部的重量惊人，哈哈，肚子里的肉是不是少了一点~
我的腿真的弯曲了。我早上忙着记笔记，直到九点钟才吃饭。还是咖啡，以前做的高梁蛋糕，太饱了~我觉得高梁蛋糕很好吃，最好加点面粉和坚果！
请不要吃早餐——吃完后，我站了大约一个小时，然后去了厕所。(今天我拉了bb，又黑又绿，可能是因为吃了绿色蔬菜，不过不便秘很好~)但是有一点不好，我好像来例假了！！！！(我只穿了不到两个小时的内裤...)我月经后开始吃这个食谱，今天才第十天，所以我猜是内分泌失调。也许在最后一段时间一天只吃两顿饭有一些影响，而且最近我一直熬夜到很晚，周日睡不好，所以我不得不调整我的作息~但是食谱会继续，只有三天了，但是我会把我的咖啡换成红糖水。~假期不适合喝咖啡或浓茶~
中午，我把昨天做的鸡胸肉加热，蒸了两个鸡蛋，所有的鸡蛋都是又嫩又碎的~但是这些鸡蛋很好吃！我煮了很多生菜，并撒了盐。鸡胸肉昨天用盐煮过了，但是鸡蛋没有加盐。当它们被吃的时候，它们被混合在一起，所以很饱。但是只有盐尝起来有点淡。用甜面酱或酱油一定更好。
鸡蛋又嫩又嫩~午饭后，我仍然站着看动画，一边用细瘦的胳膊练习美丽的芭蕾，突然发现我的胳膊是圆的，我的背看起来很强壮！之后，我去玩了一个小时的数码油画，然后我有点困了。我想小睡一会儿，但睡不着，所以我眯起眼睛看了十分钟。
下午，我去超市买芹菜和胡萝卜。芹菜很便宜。一个大的只要70美分。我在网上买的无糖奶酪已经到了。明晚我可以吃奶酪。我太高兴了。
晚上，芹菜被焯一下，拌上盐和十三种香料，一个大苹果和一个小番茄。我吃饱了，满满一大盘！
西红柿真的很小~芹菜真的是一种神奇的蔬菜！晚饭后我走了一个小时，晚上非常凉爽。我九点钟去洗澡，想戴上口罩，但突然我变懒了，决定明天再戴！10点钟，我在周六做了舒缓月经的瑜伽和欧阳肖春的月经锻炼。现在我真的很想早点睡觉，不能挥手~晚安！
今天的感觉:今天又是一个很开心的日子，尤其是早上看到体重后，整个人都超级开心，到处炫耀~除了阿姨的突然来访，让我有点发呆，但是今天不多，但是做低难度的懒人运动还是很开心的！只剩下三天了，鸭子！看看你到底能减肥多少~今天的饥饿感很强，今天晚上睡觉前我感觉很饿。看来我明天肯定会失去秤，哈哈！
哥本哈根会议第十天的减肥食谱:
早餐6:30-8:30)黑咖啡(1杯)纯黑咖啡+白糖、烤面包(推荐1片全麦面包)
午餐11；00-13:00)低脂火腿(200克解冻后即可食用)、鸡蛋(2个煮)、生菜(无限量煮/炒/混合)
晚餐17:00-19:00)芹菜(无限煮)、西红柿(1份生食)、苹果(1份生食)
第十天温酒的配方:
早餐9:30-9:30)黑咖啡(1杯无糖)、高粱蛋糕(1)
午餐12:00-12:30)鸡胸肉(150克煮)，鸡蛋(2个煮)，生菜(无限煮)
晚餐19:20-19:50)芹菜(无限煮)、西红柿(1份生食)、苹果(1份生食)
文章来源：www.atolchina.com