工作压力如何饮食调理

2022/3/22 4:03:38发布50次查看

1、要补充富含b族维生素的食物，因为b族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；我的007办公资源

2、要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高；
3、要补充一些富含omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类；
4、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。
可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。

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