晚上先运动还是先吃饭晚上先运动还是先吃饭比较好

2022/3/12 21:07:41发布95次查看

1、晚上锻炼应该先吃饭。
2、当人空腹，特别是清晨起来，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低。
3、当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。

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