不吃东西也能减肥吗有什么减肥的办法

2022/3/3 6:31:40发布79次查看

1、不吃晚饭肯定是能减肥的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息。
2、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。

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