hiit是什么 hiit的用途

2022/2/20 6:31:05发布57次查看

1、hiit是high-intensity interval training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。
2、运动技巧：短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。通常hiit20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果。
3、并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环。

该用户其它信息

hiit是什么 hiit的用途

VIP推荐