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方法/步骤
共1图 1 第一，气血两虚，可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸。也要食补的胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
共1图 2 第二，饮食调养方面要注意，平时可常食桑葚、荔枝、松子、木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物，因为这些食物都有补血养血的作用。而配合食疗，可以喝喝养生茶，这样效果会更显著。而雪彦茶就可以补气补血，它能显著改善贫血带来的头晕乏力。
共1图 3 第三，气血双亏也可以考虑使用八珍汤加减,即四君子汤加四物汤,同时补气补血.建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食。
注意事项
所以为了预防亏气亏血在平时我们要注意饮食的均衡，杜绝偏食的现象。加强锻炼，多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。