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情绪和人的身体健康关联密不可分，关键反映在下列两层面。一方面，管理方法人们情绪主题活动的神经中枢系统软件的相关位置，另外也是身体各内脏器官和分泌腺体主题活动的操纵者。因而情绪的转变可以危害内脏器官主题活动和分泌腺的主题活动。
另一方面，因为感情的造成常常随着生物体的一系列生理学转变，因此感情即是人发病的要素，也是有看病的功效。优良的情绪、感情情况有益于维持身体健康：欠佳的情绪、感情情况，则能够危害人的身体健康，让人生病或病况加剧。很多研究表明：开心、快乐、适当稳定的情绪情况能使神经中枢主题活动处在最好情况；确保身体各系统活动的协调一致，充分运用人体的潜力；使人体的人体免疫系统和身体化合物处在平衡状态，提高对病症的抵抗能力，提升用脑和体力活的高效率。
情绪调节有多种多样方式，一般关键有下列6种：
1正念呼吸放松调节法
正念调节法中倡导腹式呼吸法，它是一种以腹腔做为呼吸面罩言的方式。最先，找一个适合的部位站或坐正，人体当然放松；次之，渐渐地吸气，吸气的全过程中觉得腹腔渐渐地凸起，到最大限度的情况下刚开始呼吸；呼吸的情况下觉得到气旋历经鼻孔呼出，直至觉得前后左右腹腔贴到一起才行。
2歌曲调节法
该调节法是指凭借情绪色彩鲜艳的歌曲来操纵情堵情况的方式。应用歌曲调节法时，应当因人、因时、因人、因情绪的不一样而挑选不一样的歌曲。适合的歌曲，常可获得非常好的实际效果。
3健身运动发泄调节法
据心理咨询专家温斯拉夫研宄发觉，最好是的情绪调节方式之一是健身运动。由于当大家在泪丧或恼怒时，生理学上面造成一些异常情况，这种都能够根据运动方式，如慢跑、打篮球、打攀等方法，使生理学恢复正常。生理学获得修复，情绪也就当然一切正常。有的企业便是运用这一方式来清除员工的不满意情绪的。如某公司专业分配了一个屋子，在屋子里放着企业高級负责人的人体模型当员工对高級负责人不满意时，就可去此屋子冲着高級负责人，大骂一顿或掌打脚踢得到一阵，宣泄完后，内心觉得均衡了，再回职位再次工作中。这就是健身运动发泄调节法
4理性的调节法
许多 消极情绪，通常是因为对事儿的实情欠缺掌握或是误会而造成的。这就必须开展矛盾的特殊性，多侧边、多方位去独立思考，当发觉事儿的重大意义时，消极情绪就可以转换为积极主动情绪。
5暗示着调节法
語言对情绪有巨大的暗示着和调节功效。当受消极情绪困惑时，能够根据語言的暗示着功效来松驰心理状态上的过度紧张，使消极情绪获得减轻。
6提升调解法
把久已造成的消极情绪，像痛楚、怨愤、妒忌转换为积极主动有利的行動，既以高人生境界主要表现出去，此谓提升，常说的有“化哀痛为能量”。提升是调节消极情绪的最大的也是最好的一直方式。
情绪调节最先包含这些令人觉得不舒服的负性情绪，如恼怒、忧伤。此外正性情绪在一些状况下也必须调节，例如这些考试成绩成功的人，假如主要表现太过的令人满意、自豪、和幸福快乐将会会造成他人的妒忌，像那样的状况一样必须调节。
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