步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 血压分为收缩压和舒张压，收缩压一般是小于130mmhg，而舒张压一般是小于85 mmhg。当然血压还有一个最理想的血压值，收缩压小于120 mm hg，而舒张压小于80 mmhg。
共1图 2 血压也会受诸多因素的影响，比如年龄和身高，都会影响到血压的大小，还有每个人的精神状态，饮食习惯，甚至是测量血压的姿势，都会影响到血压，所以大家只要没什么毛病，就不必太拘泥于血压大小。
共1图 3 为了防止血压过高或者过低，我们在生活中还要注意饮食问题。首先一定要防止肥胖。多吃水果和蔬菜来补充维生素，适量吃一些富含蛋白质和能量的食物，要做到低脂肪低胆固醇。
注意事项
血压高低受到很多因素的制约，所以我们要在平时的生活中注意饮食习惯，多吃蔬菜水果，超吃高脂肪和高胆固醇的食物，这对血压的调节很有帮助。