饭后吃水果好吗饭前吃水果有什么好处

2022/1/19 19:31:31发布58次查看

1、饭前吃水果还是饭后吃水果都各有好处，实际上任何时候吃水果都是可以的，不同时间吃水果它的好处不一，可以根据自己的习惯和方便吃水果，主要的原则就是只要胃肠没有不适的感觉就可以。
2、饭前吃水果可以控制热量，有利于减肥，因为水果体积大，但含热量却少，饭前吃了水果就会使进餐的食物减少，从而减少总热量的摄入，如果有减肥的要求，可以选择饭前吃水果。如果没有减肥的压力，正常饮食就可以选择饭后吃水果，只要进餐没有饱胀感，就说明可以吃其他的食物。水果主要是水溶性的，饭后食用也可以很好的消化。如果担心饭后吃水果，会带来额外的热量，对控制体重不利，也可以选择在两餐之间吃水果。只要没有特殊的禁忌，不感觉到胃肠不适，任何时间吃都是可以的。

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