怎么炒芝麻芝麻营养价值有哪些

2022/1/16 1:39:21发布66次查看

1、食材准备：生白芝麻500克。锅擦干，什么都不加，不用加油，不用加水，锅烧干就可以。倒入芝麻，小火，不断翻炒，使芝麻均匀受热，炒至芝麻颗粒微微翻黄即可。
2、营养价值：
（1）芝麻中含有丰富的维生素ｅ，能抗氧化，可使皮肤白皙润泽，并且能够防止各种皮肤炎症。
（2）芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；防止胆囊炎等疾病。
（3）芝麻还具有养血的功效，对于女性贫血等具有很好的疗效。
（4）芝麻还可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。对于女人而言具有很高的美容功效。
（5）芝麻中含有丰富的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素、尼克酸、维生素ｅ、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；具有补充人体所需营养，黑发的功效。

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