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方法/步骤
共1图 1 饮品一：绿茶是一种健康的饮品，它含有丰富的茶多酚，能有效抗癌，另外，绿茶含氟，能坚固牙齿，防止牙虫。绿茶本身含茶单宁，能有效防止脑血管类疾病的发生。
共1图 2 饮品二： 葡萄酒能抗衰老、降血压、降血脂。所以，葡萄饮品也是很健康的。葡萄里含有逆转醇，不仅可以抗衰老，还可以预防心脏病，每天1~2杯，非常有效。
共1图 3 饮品三：豆浆是中国人一直都会喝豆浆一种饮品，豆浆里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多，还能抗癌，也是很健康的饮品
注意事项
除了以上所述，平时也可以多喝一些酸奶，它可以维持菌群平衡，多喝酸奶可以少得病。