1、晒太阳
太阳就是天地间较大的阳气来源。所以阳光是排寒气的窍门，晒太阳是补阳气比较简单的方法。
2、泡脚
足底有很多穴位可以刺激调节身体的阳气，因此用热水泡脚也是很好的一个帮助身体补充阳气的措施，可以让寒冷的身体快速变暖，加一些温热的药物的泡脚，如生姜、艾叶都是非常好的物品。但是泡脚也有一定的禁忌哦，如果是糖尿病人，泡之前应该控制好水温。
3、睡子午觉
从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。我们大家可能都有体会，早上起来精神好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一会儿打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。晚上要早睡，晚上10点之前睡觉。
4、一动则阳气升
防止手脚冰凉较好的方法就是运动，例如慢跑、快走等，运动后可以加速血液循环，加速脏腑机能的旺盛，手脚冰凉就是气血不能达到离心脏较远的地方，运动后就能让血液都动起来，四肢的血液充盛了，手脚冰凉自己就解决了。
5、艾灸
对于阳气亏损比较严重的，应该经常艾灸关元、归来、命门及肾俞。
爱灸堂艾灸对于阳气的亏损是有作用的，扶阳”的“扶”字，清阮元解释为：《助也》、“护也”、“治也”，意指“扶”有帮助、保护、调节治理之义。而“扶阳”一词本身就具有宣通、保护、温助、调理阳气，从而使人体阳气宣通、强盛之含义。

---