吴桥杂技马戏演出表演团说出色的身体素质是武术练习者掌握及精进技能的基础，吴桥杂技马戏演出表演团说青少年的体能训练旨在提高运动机能及素质，并促进正常身体发育。在全面发展基础上，突出注重体育锻炼与技能的紧密结合，为提高技术水平奠定了坚实基础。
　　青少年学武术要怎么打好基础：
　　一、柔韧素质：
　　根据武术的特点和技术发展的需要，武术运动员的柔韧训练非常重要，儿童少年时期的肌肉、骨骼可塑性大，在这一时期发展柔韧素质可以收到显著效果。柔韧练习应以动力拉伸和主动训练为基础，以静力拉伸和被动训练为主。训练方法多采用压、搬腿与踢、摆腿结合，下腰与甩腰、涮腰结合，压、搬肩与抡臂、肩绕环结合等。
　　二、速度与灵敏素质：
　　速度与灵敏素质训练的目的在于通过训练，着重提高运动员的反应速度和动作频率，有效地提高中枢神经系统的兴奋性和灵活性，进而提高肌肉的收缩频率。同时使磷酸原供能系统能力增强，能够较好地满足在2-5秒内完成各种爆发力很强的武术动作的专项要求。训练方法包括：50米、100米全速跑，1分钟跳绳等。另外可采用球类运动的练习，像篮球中的传球、投篮、抢篮板球。足球中的对抗性比赛，“捉老鼠”游戏等，都能提高腿、脚的灵敏及速度。
三、力量素质：
　　作为素质基础的力量素质练习，在儿童少年时期不应进行大强度的训练，以免影响他们的正常发育。应采用以自重为主的动力性练习为主要手段，把速度要求贯彻始终，发展快速力量。训练方法可釆用：俯卧撑、立卧撑、跑台阶、蛙跳、单腿跳、负重半蹲、负重全蹲等。
　　四、速度耐力：
　　由于比赛规则要求儿童运动员完成套路时间不得少于1分钟，少年运动员不得少于1分20秒，在这段时间内要完成近百个复杂的动作，既有窜蹦跳跃，又有起伏转折动迅静定的要求，是无氧代谢功能。训练方法通常采用400米全速跑，400米x4慢跑、变速跑，12分钟定时跑等手段，这些都有助于提高运动员的耐力，为高质量地完成套路技术打下基础。
　　少儿武术运动员的身体训练，应根据少年儿童的肌肉、骨骼、内脏器官正在发育的生理特点，科学地安排训练，才能有效地提高少儿武术运动员的全面身体素质。
　　吴桥县兆林杂技马戏团愿为您量身定制、打造的演出节目丰富多彩，形体艺术炫彩多姿，只要您有新的想法与创意，请您告诉我们，我们的团队会立即为你编排与展示出您所要的表演形式，为您打造全新的、独特的企业文化演出。
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