紧张是一种本能
经核查资料：紧张是人类对危机的自然反应，人的身体总是对外界的刺激保持警觉。一旦感觉情况对自己不利，就会出现紧张反应，比如肌肉紧张、心跳加快、手心出汗等，这些反应不需要大脑去思考，这是人类的本能。
当你在公众场合讲话时，面对无数双盯着你的眼睛，你的身体会自动激活它的防御系统，导致出现紧张的症状。
所以，每个人都会有在公共场合讲话紧张的问题，但是经常在舞台上讲话的人会逐渐对紧张产生免疫力。
准备不充分
不要打没有准备的仗，任何人都会在没有准备的情况下露怯。无论是主持人、演员还是演讲小白，在没有准备的情况下上台都会感到紧张。
不同之处在于，那些有演讲经验的人可以“吃老本”，应付现场的各种情况，但很难做到完美，演讲小白的人从来没有任何说话的经验，再加上心慌紧张的情绪，就会出乱子，比如:说不出话、卡顿、口吃等等。
因此，对讲话内容的了解和前期的准备，只有对内容足够熟悉，才会对自己有足够的信心，这是克服紧张的必要条件。
对你的听众有“所求”
有的同学说，我在上台之前已经做了很充分的准备，但是在讲话的那一刻我忘得一干二净，脑子一片空白，什么也说不出来，卡壳的讲不下去。
我认为这是你把在公共场合讲话的意义看得太重了。你希望通过当众讲话让听众觉得你很厉害，很专业，你想让他们认为你是完美的。
当你开始这样想的时候，会关注自己所说的每一个字，希望会尽自己大的努力做到完美。一旦你发现观众的反馈与你的预期不一致，你就会感到紧张。

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