健康减肥的关键是能量负平衡，即摄入比消耗少。也就是吃的热量要低于消耗的热量。同时保证徽量营养素、维生素、矿物质、肌肉瘦体组织蛋白质等的摄入。减肥要减油和脂肪，而不是减蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维。

早餐午餐正常饮食，低脂低油，7分饱内。晚餐一块代餐营养饼干+餐单食物，

海藻代餐营养饼干·安全、无副作用

健康减肥就是营养均衡、低热量、不降低人体新陈代谢。营养代餐饼干速效的主要原因是能促进脂肪代谢，而不是减去肌肉水分或含有泻药成分，同时，由于代餐饼干含有丰富营养，采用能量平衡、全面营养的方式来减脂，不会给身体带来危害，同时是全食品级原料，不含任何的药物及违禁成分添加，使用后无任何不良反应，0副作用，支持任何第三方机构检测，所以也不必担心其安全性。联系方式