3、适用的人群。椭圆机适合多种人群适用,范围比较广,因为它运作起来比较平稳安全,能够减少反弹给身体的震动,对于膝盖不会造成损伤。登山机需要我们健身者要不停的蹬地,使膝关节受到很强的运动冲击力,所以对于那些膝盖不好受过伤的,或是关节疼痛的人尽量不要用它练习,这样会使自己的病症更加严重;4、健身效果。这两种器械,对于我们体内多余的脂肪,有很好的的作用,从以上运动量来说,登山机的运动量要比椭圆机的运动量大,产生的热量也会比椭圆机多,所以更能减少体内脂肪的含量。
5、训练的持续时间长短。登山机的运动量比较大,容易使身体的肌肉疲劳,持续运动的时间就会减少,但是椭圆机速度比较平缓,相对来说运动强度低,这样就会延长肌肉疲劳的时间,使持续运动时间变长;6、对于我们身体的损伤度。椭圆机的运动模式比较平缓、剧烈性不强,这样就会使运动的各关节和结缔组织磨损度降低,减少了对身体的运动伤害,相反登山机的运动速度比较快,剧烈性强,这样减脂效果才会明显,但是力是相互的,你用多大的力,就会反弹给身体多大的力,这样就会使身体下肢的关节和结缔组织受到的冲击力增强,长期锻炼会使它们受伤。
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